Má circulação

A má circulação é um problema que afeta várias pessoas. Os sintomas desta enfermidade são os mais variados, cuja causas possíveis são:
Arteriosclerose , sedentarismo, hábito de fumar, roupas sapatos ou meias apertadas, costume de deixar mãos e pés expostos ao frio, costume de cruzar as pernas ou dormir encolhido, permanecer longos períodos de tempo sentado(serviço, viagem, assistindo TV,etc), o uso de bebidas alcoólicas, pobre ingestão de água durante o dia e o mais grave é a alimentação prejudicial.
Dicas de tratamentos naturais/cuidados e medidas sugestivas contra a má circulação:

• O sangue não circula direito quando esta cheio de impurezas, viscoso e quando a pessoa não se movimenta, portanto limpe o sangue movimentando-se bastante e normalizando a digestão;
• Para ajudar a circulação faça uma dieta de base vegetariana — rica em fruta, legumes verdes e hortaliças estes alimentos possuem nutrientes que são benéficos para fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e melhorar a circulação.
• Tome um suplemento a base de extrato de alho envelhecido – este tem inúmeras propriedades benéficas para circulação, para alem de baixar as gorduras no sangue. A ginkgo biloba (120 miligramas/dia), a centelha asiatica e a castanha-da-India são outras duas plantas que não se pode esquecer de ingerir —tome-as sob a forma de ampolas, assim, consegue uma maior dosagem. Para a retenção de líquidos, tem de cortar com o sal e os salgados.
• Evite fumo e bebidas alcoólicas;
• Não use meias ou sapatos apertados;
• Adote exercícios diários de 40 minutos ,pelo menos;
• Não permaneça sentado por longos períodos de tempo, levante-se com freqüência;
• Não cruze as pernas .Estique-as periodicamnte e faça movimentos circulares com os pés.
• O uso enfático de limão, alho e cebola crus é muito benéfico na melhora de problemas circulatórios.( para abrandar o hálito característico de quem come alho e cebola, deve-se mastigar salsa fresca, escovar tanto os dentes quanto o céu da boca e a língua e bochechar com água morna)
• Use o chá de erva-mate: – Ele reanima as forças corporais e cerebrais. Dá resistência à fadiga, ativa a circulação.
• Ervas boas para o circulação:a çafrão, algodão,(folhas), erva-de-santa-maria, dente-de-leão, maçã, camomila, etc.
• Pode ainda experimentar um banho estimulante. Para isso, adicione à água uma boa quantidade de vinagre de sidra. Este para além de estimular a circulação sanguínea, ainda mantém os poros abertos.